鸡翅煲仔饭7RG味蕾网
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原料： 大米300克 鸡翅8-10个 胡萝卜半根 西兰花小半个生抽1勺 老抽半勺 花雕酒1勺 盐半茶匙 白糖半勺 蚝油适量 胡椒粉适量花生油1勺 番茄酱1勺7RG味蕾网
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做法：7RG味蕾网
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1 鸡翅洗净控干水。7RG味蕾网
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2 放生抽、老抽、花雕酒、盐、蚝油、胡椒粉和白糖。7RG味蕾网
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3 拌匀调料，用牙签插孔入味。带一次性手套按摩放冰箱冷藏2小时以上。7RG味蕾网
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4 大米淘净放清水泡1小时以上。淘米水可放塔吉锅烧几分钟保持锅的耐用。7RG味蕾网
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5 胡萝卜洗净切花片。7RG味蕾网
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6 西兰花洗净择小朵待用。7RG味蕾网
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7 锅内烧开水放几滴油和半茶匙盐，放西兰花和胡萝卜片淖一下，捞出待用。7RG味蕾网
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8 煎锅放油，放鸡翅煎一下。7RG味蕾网
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9 两面煎黄放入腌制的调料汁加小半碗水小火烧10分钟，鸡翅半熟即可。7RG味蕾网
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10 塔吉锅放米和水开始加热，水基本没过米约1厘米。盖盖烧开后转小火。有水气和浮沫冒出后，可把盖移开一点。7RG味蕾网
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11 约8分钟，米饭基本熟，锅内隐约有点水，停火焖2分钟。7RG味蕾网
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12 放入鸡翅，小火2分钟。7RG味蕾网
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13 放入西兰花和胡萝卜片继续小火1分钟，停火焖5分钟。7RG味蕾网
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14 锅内放一点油，放入番茄酱翻炒。7RG味蕾网
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15 番茄酱倒入锅内。7RG味蕾网
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16 拌食即可。7RG味蕾网
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