山药具有健胃益气、滋肾固精、润肺等功能。它还可以帮助消化，降低血糖，促进新的衰老。南瓜能健脾，降三高胃，增强人体免疫力。介绍给大家的南瓜山药炖鸡汤是一种味道温和、滋补效果好的健康汤，特别适合体弱多病的人和老年人长期食用。如何做出好吃的南瓜山药炖鸡汤？我们来看看详细的教程。

南瓜山药炖鸡汤练习教程:

1.将土鸡切成大块。

2.锅里放入适量的水，煮沸，加入鸡块，冲洗干净。

3.将3000毫升水和鸡块放入锅中，用大火煮沸，用勺子撇去鸡块上的泡沫，盖上锅盖，慢慢煮1小时。

4.南瓜和山药去皮，切成大块。枸杞洗净备用。

5.1小时后，加入切好的南瓜、枸杞和山药，转大火煮沸，然后转小火煮半小时。

6.烹饪后加入适量的盐。

成品图:

以上是南瓜山药炖鸡汤的具体教程，练习可以说很简单。如果是给老年人做食补，建议可以减少鸡肉的用量，适当增加南瓜或者山药，多加些养肝明目的枸杞来增强滋补效果。此外，这种味道温和的健康汤还可以用来调节胃，缓解暴饮暴食引起的身体不适。