减肥菜——凉拌菜花木耳

发布时间：2021-10-05 10:51:44分类：午餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：减肥菜——凉拌菜花木耳的做法菜谱为您推荐大图正宗的减肥菜——凉拌菜花木耳的家常做法，减肥菜——凉拌菜花木耳的做法步骤图解，更多家常减肥菜——凉拌菜花木耳怎么做好吃

工艺 其它工艺

口味 家常味

时间 5分钟

难度 新手尝试

主料 main

菜花120克 木耳20克 2人份

辅料 others

辣椒粉3克 盐适量 香油几滴 香醋10克 香菜1棵 蒜泥3克 芝麻2克

减肥菜——凉拌菜花木耳的做法

步骤 step

花菜切小瓣清洗干净

步骤 step

蒜拍成泥，香菜切碎调拌好

步骤 step

木耳提前两三个小时泡发好备用

步骤 step

锅内烧开水，木耳焯烫捞出放凉

步骤 step

菜花也用开水焯烫下

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芝麻和辣椒粉浇上热油，加少许醋调拌一下

步骤 step

将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下

步骤 step

浇上自制的油辣子即可美美的享用，很脆的哦

技巧 tips

木耳建议不要泡发时间太长，容易生细菌

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