配料苹果100克梨100克辅料蜂蜜一点柠檬一点调味柠檬汁一点柠檬蜂蜜水果沙拉

1.取出苹果和梨的核，洗净，切成小块，放入盘中。

2.在柠檬汁中加入蜂蜜，一起放入碗中制成柠檬蜂蜜。

3.将柠檬蜂蜜倒入苹果和梨中，搅拌均匀，即可食用。

健康的小常识

1.水果是减肥过程中最好的食物。水果不仅能保持体力和营养，还能帮助我们提高体质。如果你想用水果减肥的方法，你应该首先了解每种水果的特点和吃水果的最佳时间。你今天吃了水果吗？

2、水果减肥了解卡路里，吃水果减肥，是许多女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果的卡路里是多少？为了避免盲目选择，让我们对它们进行排序:

3.柠檬中的柠檬酸100克/24卡柠檬能促进热量代谢，其维生素C含量是水果中最好的，具有良好的美白效果和低热量。喜欢美丽并想变瘦的女性可以适当地吃，但避免空腹吃。

4.菠萝100克/32卡路里属于酸性水果，可以调节肠道和帮助消化。此外，富含菠萝的酶可以帮助分解体内毒素，促进排水。因此，那些想减肥的女性可以在饭后吃一些。

5.100克/35卡路里的番茄富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维，此外还有维生素C、E和k。它是最热门的健康水果之一，也是女性减肥的好食物。

6、苹果100克/50卡路里苹果富含果胶，能帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄，加上苹果富含钾，热量不高，还能防止腿部水肿，也是热衷减肥的女性的首选。

猕猴桃100克/50卡路里富含维生素C，可以预防便秘，帮助消化和美化皮肤。这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

香蕉100克/125卡路里富含纤维、钾、果胶等。能有效调节肠道，排除体内水分。这是减肥的理想水果。