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三文鱼牛油果沙拉的家常做法_详细教程_图文讲解

发布时间:2021-08-04 20:07:21分类:午餐 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:大家好,我是 美食 圈的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【 下午茶 】栏目底下,今天将为大家带来的是“【 三文鱼 牛油果 沙拉 的家常做法 】”的详细内容介绍,
  大家好,我是美食圈的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【下午茶】栏目底下,今天将为大家带来的是“【三文鱼牛油果沙拉的家常做法】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

  三文鱼牛油果沙拉是一道营养价值很高的轻食小菜,特别适合孕妇食用,三文鱼、牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,富含多种维生素及矿物质,三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症状。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿。但是不能过量,而且不要生吃,生的三文鱼,如三文鱼刺身,里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。xBK味蕾网

  食材主料:三文鱼200g、牛油果1个、番茄50g、橄榄油适量、盐适量、柠檬汁适量、黑胡椒适量、白葡萄酒适量xBK味蕾网

  步骤xBK味蕾网

  1.准备好所用食材。xBK味蕾网

  2.将三文鱼切成块,加入盐 黑胡椒 白葡萄酒 挤上柠檬汁腌制 10分钟。xBK味蕾网

  3.牛油果切开,果肉切成小块备用。xBK味蕾网

  4.番茄也切成小块。xBK味蕾网

  5.将番茄块戴蒙帝诺和牛油果块放入容器中,挤上柠檬汁再加上一点橄榄油搅拌均匀。xBK味蕾网

  6.锅中注入橄榄油。xBK味蕾网

  7.放入腌制好的三文鱼。xBK味蕾网

  8.小火煎制三文鱼表面金黄。xBK味蕾网

  9.拌好的牛油果放入沙拉碗中吗,再加入煎制好三文鱼即可。xBK味蕾网

  小贴士:喜欢生食三文鱼,可以省去煎制过程。孕妇和幼儿最好不要,生吃的东西可能还有微生物,如果吃下去对胎儿不好xBK味蕾网


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  以上就是味蕾网小编为大家介绍的“【三文鱼牛油果沙拉的家常做法】”的详细内容,如果这篇文章对你有帮助的话!记得收藏喔!

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