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花生酱香蕉吐司盒的做法_花生酱香蕉吐司盒怎么

发布时间:2021-08-03 05:55:17分类:早餐 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:花生酱 香蕉 吐司盒的做法非常的简单,而且口感非常的柔软,香甜,非常的 美味 好吃,而且香蕉对人们的身体 健康 非常的好,所以花生酱香蕉吐司盒这算式一道营养的 美食 ,喜欢

花生酱香蕉吐司盒的做法非常的简单,而且口感非常的柔软,香甜,非常的美味好吃,而且香蕉对人们的身体健康非常的好,所以花生酱香蕉吐司盒这算式一道营养的美食,喜欢的朋友可以试试哦!

花生酱香蕉吐司盒的做法:

1、准备好原料。

2、厚片吐司中间用小刀切出一块,不要挖空。

3、将吐司盒中间抹一些花生酱。

4、摆上切成圆片的香蕉,将整个空间摆满。

5、将吐司盒四周和上面都刷上黄油。

6、每块棉花糖底部少量抹一些花生酱,放上棉花糖(抹花生酱是为了让棉花糖固定一下),入烤箱烘焙。

成品图:

花生酱香蕉吐司盒小提示:

如果觉得将吐司挖洞再填花生酱不好操作,可以准备两片吐司,其中一片挖空,另一片上抹上花生酱,将挖空的吐司片盖上去,后面操作如上。

香蕉的适宜人群:

禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

香蕉的功效与作用:

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

香蕉的食用方法:

也可把香蕉捣烂,做香蕉泥,也可炸香蕉片。治痔疮便血连皮炖食。

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