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适合中学生的营养早餐食谱 营养早餐食谱大全及

发布时间:2021-08-04 15:20:23分类:早餐 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:大家好,我是 美食 圈的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【 早餐 】栏目底下,今天将为大家带来的是“【 适合中学生的营养早餐 食谱 营养早餐食谱大全及做法 】
  大家好,我是美食圈的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【早餐】栏目底下,今天将为大家带来的是“【适合中学生的营养早餐食谱 营养早餐食谱大全及做法】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

  青少年时期身体发育较快,合适的早餐尤为重要,为了孩子的健康,早餐是必不可少的,还必须是要花心思的。这里给大家推荐了地周一到周五的早餐,快来看看!UfP味蕾网

  星期一 水煮蛋+土豆+鹰嘴豆UfP味蕾网

  土豆煎饼食材及步骤UfP味蕾网

  食材:土豆、鸡蛋、白馒头瘦肉、油、盐、玉米粒、香菇、胡萝卜面粉UfP味蕾网

  步骤UfP味蕾网

  1.土豆原只UfP味蕾网

  2.用汤匙略压烂UfP味蕾网

  3.鸡蛋打散UfP味蕾网

  4.白馒头捏成细碎UfP味蕾网

  5.所有材料切成细粒,玉米原粒洗净,肉丁调味UfP味蕾网

  6.胡萝卜放入开水中煮约1分钟UfP味蕾网

  7.再加入玉米粒续煮1分钟UfP味蕾网

  8.将煮好的胡萝卜和玉米粒隔水备用UfP味蕾网

  9.肉丁炒熟UfP味蕾网

  10.把土豆泥和胡萝卜、玉米粒、肉丁、香菇丁,加入适量盐拌匀UfP味蕾网

  11.把拌好的土豆捏成扁圆形,放在面粉上滚匀UfP味蕾网

  12.再裹上一层鸡蛋液UfP味蕾网

  13.最后滚上一层馒头碎UfP味蕾网

  14.锅内加适量油,摆上土豆泥煎至两面金黄即可UfP味蕾网

  小贴士:煮过的料在放入土豆泥前,如果有水的话一定要隔净水份。煎土豆泥时要小火慢煎。UfP味蕾网

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