湘菜红烧鲫鱼的做法_保健身体美容养颜
[导读]:“ 今天为大家带来的是湘菜 红烧鲫鱼 的烹饪方式。鲫 鱼肉 质细腻、营养丰富而且鱼刺少,烹饪和食用起来简单方便,作为春季 养生 菜肴,既能够抚慰我们饥肠辘辘的 肠胃 ,又能为
“今天为大家带来的是湘菜红烧鲫鱼的烹饪方式。鲫鱼肉质细腻、营养丰富而且鱼刺少,烹饪和食用起来简单方便,作为春季养生菜肴,既能够抚慰我们饥肠辘辘的肠胃,又能为身体积蓄力量,起到保健的作用,还能够美容养颜。在品尝的过程中搭配汤汁一起食用,调料的滋味融合在鱼肉与汤汁之间,交相呼应,真的觉得此味只应天上有。【做fawn】”
食材清单
- 鲫鱼 500克
- 盐 10克
- 小葱 5克
- 生姜 5克
- 尖椒5克
- 香菜5克
- 食用油 15克
- 豆瓣酱 20克
- 老抽 5克
- 酱油 5克
- 白醋 7克
- 淀粉 10克
小技巧
1.炸鱼用过的油不要倒掉,可以用来煎炸其他食物。 2.鱼肉建议多腌一会,尤其是鱼腹部要多塞一些调料,这样腌制出来的鱼才能更入味。
红烧鲫鱼的做法步骤
1鲫鱼去除鳞片、内脏后用清水冲洗干净,随后在鱼两侧开口,一侧大概4、5道,刀口中撒食盐,鱼身鱼腹内同样涂抹食盐。
2小葱洗净后打结,同姜末一同用手攥出汤汁,将汤汁涂抹在鱼身上,将小葱和姜末与鱼肉一同腌制一会。
3小葱、尖椒、香菜用清水冲洗干净后切段待用;锅内倒油,油温热后将鱼下锅,两面煎至变色后捞出。
4刷锅,重新倒油,姜末、豆瓣酱放入锅内煸香,重新将鱼下锅,加清水,继续煮3分钟。
5放老抽、酱油、食盐翻炒均匀后下葱段、香菜段、尖椒段,翻炒均匀后加白醋,淀粉兑水后下锅,待鱼勾芡好出锅即可。
营养密语
鲫鱼中丰富的蛋白质可以恢复细胞活力,对去皱有很好的功效,经常食用不仅能够美容养颜,还能够明目,提高身体抗病能力。
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