1豆类狂欢沙拉：首先准备一个比较好看的容器这样看起来也会比较有食欲，在那个容器的底下加入玉米豆，倒入酸奶，依次的加入鹰嘴豆，豌豆，红椒，苦苣，玉米粒和酸奶了，更好的提高这个的口感。

2粗粮瘦身沙拉：往瓶子中加入玉米粒，薏米燕麦，鸡蛋，苦苣。鸡蛋当然要煮熟喽。然后可以切成适合大小。

3活力沙拉：往玻璃瓶中，加入煮熟的菜花，切块的生胡萝卜，西兰花以及自己喜欢味道的肉酱，圣女果，和适量苦苣；加入肉酱能让这个普通的蔬菜沙拉拥有不同的活力。

4果味酸奶：在杯子中加入玉米粒，再倒上酸奶，再将切片的猕猴桃放到酸奶中，再加入莴苣，苦苣，再将苦苣上放圣女果和葡萄，酸甜的口感配上清爽的苦苣，果味酸奶简直是完美。