趁着菠菜大量上市，朋友们不妨多吃点菠菜，对健康是极有好处的。今天我给大家带来一道金针菇凉拌菠菜，金针菇补益肠胃，菠菜润肠通便，都是非常健康清爽的食材。不管是炎炎夏日，还是干燥的秋冬，拌上这么一盘清爽小菜，都是很不错的选择哦！sRG味蕾网

　　主料：菠菜300克、金针菇70克、豆皮100克。sRG味蕾网

　　调味料：花椒粉1/4茶匙、盐3/4茶匙、米醋2茶匙、白糖1/2茶匙、熟芝麻1汤匙、香油适量。sRG味蕾网

　　做法：菠菜择洗干净。豆皮切丝。锅内烧开水，放入金针菇炒烫1分钟，捞出切段。放入豆皮炒烫2分钟去豆腥味。再把菠菜放入锅内炒烫2分钟，以去掉菠菜中所含的大部分草酸。焯烫好的菠菜立即放入冷水中降温。sRG味蕾网

　　把菠菜挤干水分，切段。豆皮丝、金针菇、菠菜放入大碗中。放入花椒粉、盐、米醋、白糖、香油，搅拌均匀。最后撒入熟芝麻即可。如果喜欢吃辣的，还可以加点辣椒油，会更加开胃。sRG味蕾网

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　　制作要领：sRG味蕾网

　　1、菠菜焯水后立即放入冷水，可以保持鲜艳的绿色，还可以去掉涩味。如果焯菠菜时水里加点盐，菠菜的颜色会更好看。sRG味蕾网

　　2、关于金针菇的焯水时间：如果想吃脆嫩又不塞牙的，就焯一分钟。如果想完全去除金针菇里的毒素，就焯三分钟，这样牺牲一点口感，但更安全。sRG味蕾网

　　3、这道金针菇凉拌菠菜里最出味的调料是花椒粉，再加上芝麻油，真是非常的香哦。sRG味蕾网