大葱是非常常见的调味食材，人们在炒菜的时候都喜欢用葱做配菜或者调味食材。大葱味道也是非常不错的，加大葱烹饪调味的菜品更加香浓可口，所以在中国人餐桌上经常都有大葱的身影;经常听到有朋友在问吃葱减肥吗?对于减肥阶段的朋友来说这是个问题，葱的热量是不高的，而且对于人体的好处也是很多的，但是究竟减不减肥呢?

　　一、吃葱减肥吗

　　吃大葱对减肥有一定的辅助作用，但也不是绝对的，这也是因人而异的。大葱的热量是不高的，每100g的葱热量只有28大卡，相比其他食材或者调味品来说这热量算是很低的，所以在减肥期间吃葱是可以的，适量的吃些葱有助于身体杀毒排废，对于人体肠胃也是很好的，虽然吃葱对于减肥有帮助，但是也不要刻意的去专吃葱，葱具有增进食欲、促消化的作用，一次性吃多了容易适得其反，作为调味食材加些是很不错的，少量的大葱不会使人长胖也不会让人快速的瘦下来，所以正确的看待食用就好。

　　二、吃葱的好处有哪些

　　1.补充营养

　　大葱的营养价值是非常高的，大葱含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、各类维生素以及钙、镁、铁、磷等微量元素，常吃点葱可以给人体补充丰富的营养物质，对身体健康是非常有帮助的。

　　2.增强免疫

　　大葱里含有一种植物杀菌素，这种物质具有很强的杀菌作用，适量的吃些葱对人体的痢疾杆菌或一些常见的真菌都有较强的杀灭作用，一定程度上可以增强人体免疫力，可以预防身体受细菌感染，是保护身体健康很好的食材。

　　3.帮助减脂瘦身

　　大葱的葱白里含有大量的大葱素，这种物质可以刺激人体甲肾上腺素的分泌，甲肾上腺素可以促进人体堆积脂肪的分解，适量的吃些大葱可以增强人体热能的释放，从而起到消减脂肪、瘦身塑形的作用。

　　4.清除废物

　　大葱具有一定的清理、净化身体的作用，吃大葱不仅可以给身体清楚废物、而且还可以给身体补充大量的能量，对于人体生命运动都是有好处的。

　　吃葱减肥吗这个问题的答案不是绝对的，关于减肥这块还是要根据每个人的体质来看，对于有些人来说具有减肥的效果，但对于有些人来说不一定有效果;而且大葱经常都是以调料的身份出现，所以一般量都是比较少的，正常的吃也不会给身体带来什么负担，大家也不必太过于担心。