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榴莲核居然有这么多的好处!

发布时间:2021-07-19 13:09:27分类:饮食健康 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:榴莲这个水果很多人都是爱的爱极,恨的恨极。尽管如此,榴莲还是受到非常多人的喜爱,榴莲作为水果而言里面含有的营养价值是非常丰富的,那么,榴莲里面的果核又有什么营养价

  榴莲这个水果很多人都是爱的爱极,恨的恨极。尽管如此,榴莲还是受到非常多人的喜爱,榴莲作为水果而言里面含有的营养价值是非常丰富的,那么,榴莲里面的果核又有什么营养价值呢?今天就跟着小编的脚步一起来看看关于榴莲核的小知识吧!

榴莲核居然有这么多的好处!

  一、榴莲核的营养价值

  榴莲核里面含有的营养同样是非常丰富的,并且里面有大量的糖分,热量是比较高的。其中,含有2.7%的蛋白质,含有4.1%的脂肪,含有9.7%的碳水化合物 ,含有的水分更是高达82.5%,同时榴莲核里面含有的维生素A、B和C都是比较丰富的。其中维生素A是人体必需的一个微量元素,维生素A能够帮助机体维持上皮细胞组织健,并且对于视力和生长发育都有比较好的增益作用。

  二、榴莲核的吃法

  首先把剩下的榴莲仁放入锅中,加水,中火煮20分钟,取出,放入冷水中以免变热,然后把榴莲仁去皮,只留下果仁。

  剥下的果仁可以直接加水煮或蒸熟,也可以放在汤里一起煮,吃起来口感是感觉有点像在吃栗子和芋头一样。暂时不吃的榴莲果仁可以在阳光下晒干,这样做是可以储存很长时间。当大家想要食用的时候,大家再把它们拿出来食用就可以了。

  除了煮,蒸,或煮汤,榴莲仁可以生吃或油炸,但主要的食用方法是做成汤,搭配适量的瘦肉和龙眼一起熬煮,坚持饮用对于肾脏和脾脏来说都是有比较好的保护作用。另外,烤榴莲仁也很好吃,吃起来的口感有点像吃红薯的感觉。

  三、榴莲核的好处

  1.有助于促进骨骼发育

  榴莲核里面的含有的钙质是比较多的,钙可以说是人体骨骼组成的一个重要成分,如果机体没有摄入足够的钙质是会影响到我们的正常发育,所以有需要的朋友可以食用榴莲核来补充钙质的。

  2.有助于增强免疫力

  榴莲核里面除了含有钙质,还含有锌、铁等的微量元素,这些物质主要是可以参与人体所需的酶的组成,机体里面含有的酶主要是维持机体的免疫功能保持正常,一旦缺少这些酶,很有可能会导致免疫功能发生紊乱。

  3.有助于促进生长发育

  榴莲核里面含有的维生素A非常的丰富,并且维生素A也是我们人体必需的一种物质,维生素A能够帮助机体维持上皮细胞组织健,并且对于视力和生长发育都有比较好的增益作用。

榴莲核居然有这么多的好处!

  大家看完上面关于榴莲核的介绍是不是感到很惊讶呢,原来榴莲核还有这么多的好处。其实很多水果的果核都是和它的果肉一样含有很多的好处的,如果大家对不同水果的果核有兴趣的可以上网去查询一下,相信大家能够从中了解到非常多的果核小知识。

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