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[导读]：简介 #自给自煮的一人料理 晚餐把主食拿掉，利用鸡蛋补充蛋白质和增加饱足感，并多吃蔬果让身体排毒，蔬食的份量可以多一点，才不会很快就饿了。 材料 鸡蛋 2颗, 洋葱 半颗, 萝卜
简介
#自给自煮的一人料理 晚餐把主食拿掉，利用鸡蛋补充蛋白质和增加饱足感，并多吃蔬果让身体排毒，蔬食的份量可以多一点，才不会很快就饿了。
材料
鸡蛋 2颗,洋葱 半颗,萝卜 半条,番茄 半颗,花椰菜 些许,鸿喜菇 些许,苦茶油 少许,番茄酱 一匙,盐 半茶匙
做法
1、冷锅加入苦茶油、蒜头爆香
2、加入洋葱、萝卜、番茄和少许水拌炒
3、加入番茄酱、散蛋拌炒至全熟
4、另外用热水川烫花椰菜、鸿喜菇
5、准备餐前奇异果
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