夏季就要排毒养生地瓜蛋沙拉（235大卡）

发布时间：2021-07-21 14:13:29分类：排毒阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：简介日式料理很常见的马铃薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其实更别有风味。一来地瓜的溼润度比马铃薯高，可减少美乃滋的用量，二来地瓜的甜度香气也比马铃薯足够，所以只

简介

日式料理很常见的马铃薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其实更别有风味。一来地瓜的溼润度比马铃薯高，可减少美乃滋的用量，二来地瓜的甜度香气也比马铃薯足够，所以只要用少量的调味就能有很好的效果。夏季来了，这真的是款清爽又排毒享受的低卡料理唷！

材料

地瓜切块半条,小颗苹果切丁 1/4颗,小黄瓜切丁 20g,水煮蛋 1颗,吐司 2片,小番茄适量,美乃滋 1小匙,盐巴适量,粗粒黑胡椒适量

做法

烤番茄：小番茄对切去籽后，洒上盐巴、粗粒黑胡椒、干燥洋芹，放入烤箱120度c低温烘烤1.5-2小时（轻断食用的烤番茄我会多做一点，剩下的就与大蒜、香草及榄榄油一起浸泡就是狠好用的配菜～油渍香草番茄）

地瓜切块放入内锅中，鸡蛋放在网架上，一起放入大同电锅中蒸熟

地瓜捣成泥、鸡蛋剥壳切丁、小黄瓜切丁、苹果切丁

加入调味料搅拌均匀

土司切条烤香（或法式棍面包切片），即可佐烤香料番茄及地瓜蛋沙拉享

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