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爆炒腰花是一道营养美味的下饭菜，做法也很简单，爆炒腰花这道菜好吃的关键就是配料和做法步骤，做菜网小编就为大家详细的介绍一下爆炒腰花简单的做法。unt味蕾网

爆炒腰花食材介绍unt味蕾网

食盐(适量)unt味蕾网

爆炒腰花的做法步骤:unt味蕾网

1.猪腰一对，撕膜后清洗干净，擦干水份。unt味蕾网

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2.将猪腰首先对破，要点，刀要平稳，手要压住猪腰，再将两边稍压，使其中间突出后，全手压住猪腰，平刀顺拉，一刀就能去除九层以上，再稍修整即可。unt味蕾网

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3.如图去尽腰臊的猪腰，就不会有尿臊味了。unt味蕾网

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4.开花刀，每刀30℃角下划，切三分之二左右，别切断了。再如图三连刀切断为一片。unt味蕾网

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5.这是切好的半个猪腰，初学者可能稍有难度，多操作几次就好了。unt味蕾网

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6.猪腰可能存在放血不良，所以得清洗多次漂出血液，这样可减少腥味，这时漂洗可放些料酒和盐醋，不要太多，会影响猪腰的质感。unt味蕾网

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7.而后将猪腰滤干水份，一定要滤干了。unt味蕾网

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8.放豆瓣花椒料酒腌小会，抓入少量水淀粉抓均匀，淀粉不能太多，薄薄一层即可。unt味蕾网

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9.切好芹菜根备用unt味蕾网

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10.青椒稍切粗点，但要均匀。unt味蕾网

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11.备好葱，我用的泡姜泡蒜，这个比较去腥压味。unt味蕾网

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12.用少量的油将青椒芹菜断生，先下青椒，再下芹菜，芹莱大火炒半分钟即可，可稍放点盐。unt味蕾网

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13.油稍放大点，小火煸香小料，转猛火，准备下猪腰。unt味蕾网

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14.火猛时下猪腰，轻轻滑开。unt味蕾网

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15.迅速放入红酱油，香醋和白糖，适量，醋可压腥增鲜，增加嫩度。unt味蕾网

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16.待八分熟下断生的配菜，稍作翻炒。unt味蕾网

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17.起锅前加入鸡精。unt味蕾网

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18.稍稍惦几下便可出锅了。unt味蕾网

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19.装盘，一份色香味俱全的火爆猪腰便做好了。unt味蕾网

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