给上班族建议一道快手菜------腐皮黄瓜炒木耳

原料：腐竹5根、黄瓜半根、胡萝卜半根、木耳6朵、花椒7粒、葱1小段

调料：生抽2茶匙（10m1)、蚝油1/2茶匙（3克）、盐1/3茶匙（2克）、糖1/4茶匙（1克）、水淀粉1汤匙（15m1)

腐皮黄瓜炒木耳的做法

1、木耳放入常温的水中（常温即可）泡软，泡发好去掉老根，撕成小朵，清洗干净。

2、腐竹放入温水中泡软，直到彻底变软，捞出切成3cm长的小段。

3、胡萝卜去皮，和黄瓜一起洗净，切成与腐竹同样大小的菱形片，葱切片备用。

4、锅烧热，倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入花椒和葱片，炒出香味。

5、先放入胡萝卜片炒一分钟，再放入腐竹段，木耳，黄瓜翻炒，然后淋入生抽，蚝油，盐，糖，清水（约80m1）中火，炒2分钟。

6、最后转大火，淋入水淀粉，翻炒均匀即可。

超级啰嗦：

1、这是一道简单的不能再简单的家常菜了。如果是上班族，头天晚上把木耳和腐竹泡发后倒掉水，装在保鲜盒里，放在冰箱里冷藏，下班后，就能很迅速的炒好这道菜。

2、腐竹在浸泡时，不建议用开水，很容易泡糟，或者是外面软了，里面还有硬芯。用温水泡，或者凉水泡都可以。

3、炒菜时加入一点水，略微炖一会儿，可以让腐竹更入味。

4、水淀粉要记得最后转大火淋入，这样汤汁会很均匀的包裹在菜上。

健康饮食网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。