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网站首页清炒穿心莲的做法
[导读]：4张图片 “ 天气太热，老人孩子都没胃口，试试这道菜，脆嫩爽口，清胃去火，天然的消炎药，清热解暑，凉血燥湿，提高免疫力效果非常好。 ” 食材明细 主料 穿心莲 300g 圣女果 适
4张图片
“天气太热，老人孩子都没胃口，试试这道菜，脆嫩爽口，清胃去火，天然的消炎药，清热解暑，凉血燥湿，提高免疫力效果非常好。”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
清炒穿心莲的做法步骤
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1穿心莲择掉老叶老梗，淡盐水中浸泡15分钟左右，主要目的是为了把它里面的细菌去掉，再反复清洗干净。 -
2小圣女果同样在淡盐水中浸泡15分钟左右，清洗干净。 -
3圣女果切片，大蒜去皮洗净拍碎，再切一切。 -
4炒锅加入适量的橄榄油，爆香少许蒜末，下入番茄片翻炒。 -
5加入穿心莲大火快速翻炒，穿心莲清脆，翻炒几下就好了，别炒过了，否则口感不好。 -
6炒变色就好，加上剩余的大蒜末、盐调味。 -
7出锅装盘。
小窍门
1、做穿心莲的菜肴，少不了姜、蒜、醋，选任何一、二种制作菜肴，都会减轻苦味、土腥味的。加醋可以有利于维生素C保存和消化吸收。
2、清炒穿心莲，尽可能的清淡，用橄榄油味道更好。需要大火快速翻炒，变色就出锅，千万别炒过了，否则口感不好。
2、清炒穿心莲，尽可能的清淡，用橄榄油味道更好。需要大火快速翻炒，变色就出锅，千万别炒过了，否则口感不好。
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使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
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午餐
晚餐
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