干煸黄瓜的5个要点

1.线黄瓜：不要选短粗的大黄瓜，要选细长的线黄瓜，就是形容黄瓜像线条一样细长，该黄瓜含水量低。

2.切厚片：切厚片不容易出水，要切成1.5-2个菜刀背的厚度。

3.盐杀水：黄瓜切片后放入容器中，撒上少许盐，腌制10分钟，杀出部分黄瓜的水分，倒出后干煸就容易了。

4.厚底锅：尤其是厚底的不粘锅，放入黄瓜后，不容易沾底的同时，黄瓜也不容易糊锅。

5.一口油：将锅提前烧热，只需放入一口油，就放入黄瓜，保持中小火，就是锅太热了，就关小火，锅凉了，就再大一点火。保持别把黄瓜煎糊，大约8分钟，见黄瓜表面起皱即可。

干煸黄瓜

主料：线黄瓜2根

辅料：五花肉50克；蒜薹2根；红椒；葱姜；干辣椒均少许

调料：甜面酱10克；糖10克；鸡精2；香油；料酒，淀粉均少许

干煸黄瓜的做法

1.先看看原材料：认识一下线黄瓜蒜薹切粒；红椒切片；干辣椒切段；五花肉切粒；葱姜切粒

2.线黄瓜切成1.5-2个菜刀背厚的园片放入容器中，撒上5克盐，拌匀后，腌制10分钟，倒出水分。

3.厚底不粘锅，只倒入一口油即可，烧热后倒入杀过水的黄瓜片

4.然后，有耐心；不着急；中小火；来回换；八分钟；就起皱；关火后；就捞出。

5.锅中放少油，倒入五花肉粒煸出油，倒入葱姜末；干辣椒煸香后，调入料酒；清水；甜面酱；白糖；鸡精烧开后，倒入黄瓜。

6.倒入黄瓜后，迅速炒匀，倒入蒜薹粒；红椒圈后，勾一个薄芡，淋香油出锅。

健康饮食网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。