小米银耳粥

材料：小米、银耳、枸杞、冰糖；

小米银耳粥的做法

1、干银耳提前用水泡发，天热，中途换水几次；泡发后，清洗干净，撕成小朵；硬的、发黄的银耳蒂不要；

2、干枸杞洗净，备用，无需泡发；

2、小米适量，清水漂洗几道，放入电饭煲，加适量清水，放入处理好的银耳，炖煮半小时以上（中途撇去浮沫），煮至小米开花，汤汁粘稠，关火；放入枸杞、冰糖，利用汤水的热量泡发枸杞，激发出它的营养；微热后，即可食用。

软软糯糯，相当地美味。

小米粥温度降下后，表面会结一层类似豆腐皮的凝结物，中医认为小米粥表面漂浮的这层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃吗: 羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。