除夕，初一都吃了太多油腻的东西，今天就吃点儿清淡的，而且比较适合减肥人群哟~清淡却不失美味。超简单啊喂~~~~

美味海鲜饭

材料：大米，蟹肉棒，白菜，盐，酱油。

美味海鲜饭做法

1.蟹肉棒从冰箱里拿出来解冻到有一定的硬度。

2.这时候是最好切的时候，撕掉外面那层塑料薄膜，切成小块儿。

3.两片白菜叶子洗干净。

4.把白菜切碎。

5.大米淘洗干净，加入高出1cm的水。

6.把蟹肉棒和白菜都放入锅中，搅拌均匀。

7.加入盐和少量酱油。

8.盖上盖子，煮饭，饭熟了，就都好啦~~~~

很清淡，但是真的很鲜美哟。

最底下的锅巴最好吃！！！哈哈

健康饮食网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。