猪肝含铁非常高，木耳的含铁量也很高，只是没有猪肝里的铁易于人体吸收，将这两者混合炒，真的是一道很补铁的食谱，就是不贫血的人群也要偶尔吃吃猪肝哟，只是一次不要吃太多，因为猪肝的胆固醇含量很高。

今天的木耳炒猪肝加了一点自己做的泡萝卜、泡姜、泡椒来炒，味道非常好，很下饭，另外加了点胡萝卜，我家宝宝爱吃胡萝卜，也就添加了一点，来个混合炒，营养更加均衡哟。下面来看看具体做法吧......

木耳炒猪肝

主料：猪肝300克

配料：干木耳10克、泡萝卜三段、红椒一个、胡萝卜一段

调料：泡姜一块、泡椒两个、大蒜瓣两瓣、盐适量、油适量、淀粉适量、生抽适量

木耳炒猪肝的做法

1、准备好原材料，干木耳提前泡发

2、木耳入锅煮熟，控去水分待用

3、泡萝卜切成片，泡椒切成丝

4、胡萝卜切成片

5、红椒切成丝，大蒜瓣切成末

6、猪肝切成片，加入适量盐、淀粉抓匀

7、锅里加入适量油，烧到七成热，下入猪肝翻炒至熟，出锅待用

8、锅里留底油，加入红椒，加入少许盐翻炒

9、加入胡萝卜、泡姜、泡椒、泡萝卜，多翻炒一会，充分入味

10、加入煮熟的木耳和炒好的猪肝，加入蒜末、少许生抽，翻炒均匀

出锅了

小贴士：

1、木耳用凉水泡更好；

2、猪肝要买新鲜的，买回来尽快食用，不要放入冰箱冷冻室，冻了的猪肝炒出来口感不好，猪肝先用清水泡两个小时，中途换换水；

3、猪肝要加淀粉抓匀，这样炒出来的猪肝比较嫩滑；

4、炒猪肝的时候油稍微多一点。

健康饮食网小提示

蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病