香菇炒有机菜花的做法
[导读]:1张图片 “ 香菇炒有机花菜是一道清淡鲜美的家常菜,香菇是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含
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“香菇炒有机花菜是一道清淡鲜美的家常菜,香菇是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。香菇和有机菜花组合营养丰富味道鲜美。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
香菇炒有机菜花的做法步骤
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1有机菜花一个,掰扯成小朵。
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2清水加几滴白醋,泡洗干净。
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3焯水。
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4过凉。
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5准备好其余食材6个香菇,1个胡萝卜,1段大葱。
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6香菇洗净切片。
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7胡萝卜洗净去皮切片,再切点葱花。
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8平底锅加热加点油炒香葱花。
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9加香菇片翻炒。
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10然后加胡萝卜翻炒。
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11加上焯好的有机菜花翻炒。
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12最后加上盐和五香粉翻炒均匀。
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13香菇炒有机菜花。
来自 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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