韭菜虾皮炒鸡蛋的做法
[导读]:4张图片 “ 韭菜作为家常菜食材,在北方多以做馅儿居多:韭菜盒子,韭菜包子,韭菜饺子等等,深受大家喜爱。但是有时候时间来不及做这些繁琐的包子饺子,最简单的一种吃法就是
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“韭菜作为家常菜食材,在北方多以做馅儿居多:韭菜盒子,韭菜包子,韭菜饺子等等,深受大家喜爱。但是有时候时间来不及做这些繁琐的包子饺子,最简单的一种吃法就是韭菜炒鸡蛋了。偶尔家里没青菜的时候,我是拿韭菜炒鸡蛋代替青菜的,因为纤维素丰富啊。为了使这道菜的营养和口味更丰富,我们还可以添加其它食材混搭一下。比如说这道韭菜虾皮炒鸡蛋,在原料中添加虾皮,不仅能补钙,还能使菜的味道更鲜美。这道小炒色彩鲜艳,营养丰富,具有温肾壮阳、补肝润肠、理气开胃、健脑防癌等多种营养功效。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
韭菜虾皮炒鸡蛋的做法步骤
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1首先准备好做菜所需的食材:韭菜200g 柴鸡蛋3个150g 虾皮10g。
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2将韭菜摘去老叶,洗净切成段儿,虾皮洗净沥干,鸡蛋打入碗中备用
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3在鸡蛋液中加入适量的水打散充分起泡儿,凉水或温水都可以,这样可以有效减少蛋液遇热油后的收缩,不会炒老变硬变干瘪,重点是稀释一下的鸡蛋液不会黏糊在碗壁上,比较好洗碗。
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4炒锅中火热锅至掌心灼热感,倒入花生油10ml,倒入鸡蛋液煸炒
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5蛋液开始要凝结的时候,快速用筷子把蛋液搅散成小块状,继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅
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6炒鸡蛋剩下的锅底油煸炒虾皮
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7倒入韭菜段儿翻炒
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8韭菜略微变色迅速倒入炒好的鸡蛋块儿
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9急火翻炒,放盐调味,即可出锅
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10简单家常的韭菜虾皮炒鸡蛋就做好了,是不是一看就会呢?赶紧试试吧。
小窍门
小贴士:韭菜中含有较多的粗纤维,对促进肠壁蠕动,防止大便干燥,预防肠癌是有利的。但韭菜吃多了难免烧心,所以浅尝辄止,不可多食。由于虾皮本身有咸味儿,所以盐要适当减量。
来自 笺短意长 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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