多种食材的自由组合，打破原有的束缚，尽情享用自然赋予我们的美食滋味，丰富的食物纤维、优质的蛋白质，多重的滋味跟口味选择&he11ip;&he11ip;一份层层叠叠的三文治，可以带给你曼妙繁复的快乐，更能为一天带来满满的活力与好心境。

洋葱鸡蛋杏仁碎三文治

原料：嘉顿切皮三文治麦面包，洋葱、鸡蛋、大杏仁、酸奶

洋葱鸡蛋杏仁碎三文治的做法

1、 准备原料

2、 三文治面包对切成两块。

3、 取一片面包，放入炒好的洋葱鸡蛋。

4、 盖上另一片面包，涂一勺酸奶，撒上杏仁碎即可。

营养和热量分析：

营养价值：酸奶含有丰富的蛋白质、膳食纤维，以及人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，有助消化及肠胃健康。

嘉顿切皮三文治麦面包含有丰富粗纤维及B族维生素，有助于人体消化吸收；B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振等症状有一定的预防和食疗效果。

热量：1份洋葱鸡蛋杏仁碎三文治的热量约等于315大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的61%；相当于一碗猪肝粥热量的58%；相当于1碗云吞面热量的50%；相当于4个小烧麦热量的35%；相当于2个春卷热量的34%.

一层清甜，一层香嫩，一层松脆，一层柔滑&he11ip;&he11ip;不同食材叠加起来的三文治，可以让你吃得很带劲，可以让你吃得很甜蜜，也可以让你吃得很温暖。一种口味的早餐可能带给你一份满足的心情，但叠加起来的三文治早餐能将你的好心情无限放大。只需齿间的一下碰撞，美味的三文治能在你的心田播下一颗快乐的种子，好心情就如灿烂的山花漫山遍野地盛放。营养健康的三文治，给你独一无二的好心情。

健康饮食网小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用