用最少的调味料做出最鲜美的大白菜----鲜虾炒白菜

喜欢吃白菜，最常做的是白菜猪肉炖粉条，几乎一个冬天不重样，特别是我家小朋友，一说白菜就是炖粉条。可是换换口味也不错，尤其是鲜虾炒白菜。

这是一道青岛地区的家常菜，就像清汤蛤蜊一样，几乎人人都会做。其特点是煸炒出鲜虾的虾油，用虾油浸润大白菜叶，使用最少的调味料，做出最鲜美的大白菜。而且，相比炖白菜而言，炒白菜煸炒时间大大缩短，能够更好地减少大白菜营养的流失。

如今这个季节，眼看白菜就要下市了，趁着白菜季的尾巴，再多吃几次大白菜吧。

鲜虾炒白菜

主料：鲜虾7、8只；大白菜叶5、6片

调料：葱姜蒜各适量，盐适量，花生油适量

鲜虾炒白菜的做法

1、鲜虾洗净，开背挑去虾线，剪去虾枪、虾须、虾爪；

2、剪虾枪时，剪深一些，露出虾脑；

3、大白菜叶洗净，手撕成片，略控干水分；

4、葱姜蒜切片；

5、香菜叶切段儿；

6、起炒锅，加入适量花生油，热锅凉油小火，下入鲜虾煸炒，边炒边用锅铲压虾头；

7、压出虾脑，炒至油变成橙黄色；

8、下入葱姜蒜，煸炒出香味；

9、下入白菜叶，转大火煸炒，一边炒一边用锅铲压白菜；

10、炒至白菜叶变软，加入少许盐调味儿；

11、加入香草叶，边炒均匀即可。

特别提示

1、虾要选新鲜的，越新鲜虾油越多；

2、一定要炒出虾油，味道才香；用锅铲压虾头可以使虾脑充分释放；用锅铲压白菜可以使白菜更入味儿；

3、不要使用鸡精、味精等调味品，鲜虾已经很鲜了。

健康饮食网小提示

白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化

白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用