鲜咸软烂茶香浓郁--茶香牛肉

牛肉在烹饪过程中加进了少许的绿茶,不仅牛肉烂得快，而且有股茶叶的清香。因此此菜茶香飘逸，肉酥，开胃下酒。铁观音不仅香高味醇，是自然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。需注意，煮牛肉时，将水烧开后再下牛肉，不仅能减少牛肉中营养成分的流失，而且味道更香。

茶香牛肉

食材:牛肉500克，绿茶（我用的是铁观音）5克，红枣25克，红辣椒0.5个，大葱1根，生姜1小块，桂皮适量，大料适量、食用油30克，酱油2大匙，料酒2大匙，精盐1小匙，白糖0.5大匙。

茶香牛肉做法

1、牛肉洗净切小块，用冷水浸泡2小时，中途需要换水。

2、放净水锅中煮，水开后撇往浮沫，用小火煮半个小时后捞出洗净。

3、葱、姜洗净后分别切成段、片；辣椒洗净切片。

4、往锅里放油，下葱、姜、牛肉略加煸炒后加料酒、酱油、糖、盐、绿茶、桂皮、大料、红枣、水。

5、用大火烧开后改小火，焖烧约一个半小时。

6、至牛肉熟烂、茶香扑鼻时放进辣椒，改大火收汁即可。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。冷冬食牛肉，有热胃作用，为冷冬补益佳品。中医以为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄眼花之人食用。

健康饮食网小提示

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