素食也可以吃出肉的味道----红烧千张结

红烧千张结是一道素菜荤吃的家常菜，以红烧的手法烹制千张，千张吸满汤汁口感和肉类接近。美味独特，十分诱人，其菜营养丰富味道浓郁老少皆宜。千张，北方称为豆腐皮。千张结是一种豆制食品，用很簿的豆腐皮切成条状后，手工打个结就成了，是中国家庭一种常见食品。

豆腐皮中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；还含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；豆腐皮含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

红烧千张结

主料；千张300克，水发木耳50克

辅料；葱、姜、八角、干辣椒、桂皮、盐、红烧酱油、糖、高汤

红烧千张结的做法

1、准备好所用食材。

2、木耳提前泡发。

3、葱切段，姜切片。

4、准备好八角桂皮香叶辣椒。

5、豆腐皮切成条状。

6、用手直打一个死结。

加入高汤要没过千张。最后收汤不要太干以免糊锅。

健康饮食网小提示

蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病