(图)蒜香荷兰豆的做法
[导读]:(图)蒜香荷兰豆的做法,(图)蒜香荷兰豆怎么做,(图)蒜香荷兰豆,请看步骤病后的儿子,饭菜以清淡为主。素菜多,荤菜少,这道荷兰豆,就是儿子喜欢的素菜之一,加上胡萝卜和蒜末,非
病后的儿子,饭菜以清淡为主。
素菜多,荤菜少,这道荷兰豆,就是儿子喜欢的素菜之一,加上胡萝卜和蒜末,非常适合这时候的口味。
蒜香荷兰豆
材料:荷兰豆,胡萝卜,蒜。
蒜香荷兰豆的做法
1、胡萝卜去皮切成花刀,蒜剁成茸
2、将荷兰豆去老筋,加少许的盐轻轻搓洗干净
3、烧开水,放点油,放入荷兰豆,焯烫,看一变色即可捞出
4、迅速放入冷水中降温,一则保持翠绿感,二则使其口感爽脆
5、加工过的胡萝卜花也放入热水中稍微焯烫盛出待用
6、热锅,冷油爆香蒜末
7、倒入加工好的荷兰豆和胡萝卜大火迅速翻炒片刻,加入少许的盐和鸡精即可食用。
特别提示
荷兰豆事先用热水焯烫过,并且放入冷水中降温,一则保持翠绿感,二则使其口感爽脆
这样处理过也大大缩短炒制时间,也是为了更好的锁住营养
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