香芒蛋白海中鲜
[导读]:<原料> 芒果350克、蛋白150克、澳带100克。 <做法> 1.将芒果核取出,芒果肉打花刀。 2.蛋白加淡奶油,调味后用油轻轻滑熟。 3.澳带焯水滑油,加入蛋白清炒,装盘,点缀蟹籽即可
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