炒鲜奶，之前看到这个菜名一直挺诱惑的，鲜奶怎么炒的起来。

看到做法后才发现，原来是拉么滴简单。

上周录制节目做的一个简单菜，

现场学员试吃后都说超乎想像的好看又好吃，

于是我回来给小哲做了一回，

他问我："这盘是什么菜？咋看着跟棉花糖似的？”

我说是炒鲜奶，结果他发挥砂锅精神，不断的问我鲜奶怎么可能炒呢？

又说只有坏了的牛奶才可能是这个状态，坚决不吃。

最后我不得不重新敲了四个鸡蛋，从头到尾给他演示了一遍，

哥们儿终于结束问答时间，放心的开始享用他的晚餐...

炒鲜奶，做法其实真挺简单，

但是要想炒的轻柔白嫩，还是需要窍门的，

我总结了两个妙招写在美味笔记的后面，往下拉往下拉，就能看到啦

两招教你炒出鲜滑白嫩的炒鲜奶－－鲜奶炒虾仁

材料：活明虾20个、全脂牛奶150g、蛋清4个（约150g）、新鲜豌豆一小把、淀粉汤匙、盐、白糖、料酒、水淀粉

鲜奶炒虾仁的做法

1.准备好食材

2.明虾用手轻轻转一下头部摘下，顺带拉出肠泥，再剥去虾壳。剥好的虾仁用一点盐抓捏均匀后，放入一点料酒、和一茶匙厚厚的水淀粉，拌匀腌制。

3.豌豆洗净放入开水锅中焯熟捞出沥干水分备用。

4.鸡蛋分离蛋清和蛋黄，这里我们只用到蛋清，蛋黄可以留作炒当天其它菜。

5.在蛋清中倒入同样份量的全脂牛奶，再加入一汤匙干淀粉，一点点盐和白糖打散打匀。

6.锅里放一汤匙油，烧热后倒入腌制好的虾仁，翻炒到变色立刻盛出。

7.把搅匀的牛奶蛋液倒入锅中，小火加热。

8.耐心等待蛋液底部开始出现凝固状态，此时用锅铲慢慢推开，直到全部蛋液都凝固。

9.倒入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。

美味笔记

1.牛奶和蛋液的比例控制同量，也就是1：1，记得是要用全脂牛奶。

2.蛋液中加一点点糖，可以去除蛋腥味儿，还可以提鲜。

3.腌制虾仁的步骤顺序是：盐－－料酒－－厚水淀粉，这个顺序不能搞错。

妙招一：在牛奶蛋液中加入一些干淀粉，可以让牛奶蛋液凝固的更好，炒好后基本不出水。

妙招二：炒牛奶蛋液的时候记得用小火，等锅中蛋液底部开始凝结后再用锅铲慢慢的推，直到牛奶蛋液全部凝固成型。

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果