木耳西兰花的做法
[导读]:木耳西兰花的做法,木耳西兰花怎么做,木耳西兰花,请看步骤超级地喜欢吃木耳的,可是面对超市品种繁多各个等级包装或散装的木耳,实在不会选啊犯晕啊。买过几回看着不错的,可是
超级地喜欢吃木耳的,可是面对超市品种繁多各个等级包装或散装的木耳,实在不会选啊犯晕啊。
买过几回看着不错的,可是回来泡发后,又硬又老,胶皮一样的咯吱脆。
还是比较喜欢软软的肉厚厚的又干净的那种木耳。
嘿嘿,这次上1号店左选右选,看了众多好评后买回的一小包的木耳,真心不错啊,新鲜朵大肉厚,吃起来很是鲜美呢。
所以这段时间我家的餐桌上最近就常常出现这道素菜:木耳西兰花。
木耳西兰花
材料:西兰花一小棵、木耳十几朵、蒜瓣一粒、蚝油一勺、生抽两勺。
木耳西兰花的做法
1、西兰花分成小朵后放到盐水中浸泡约二十分钟捞出;木耳加温水泡发半个小时后洗净撕碎备用;蒜瓣切碎;
2、锅中加适量的水烧开后,加一小勺盐,倒入西兰花,焯烫约一分钟捞出过凉水后沥干备用;
3、碗中加一勺蚝油两勺生抽及三勺水搅拌成调料汁;
4、锅中加油烧热,下蒜碎爆香后,倒入木耳翻炒,此时会听到木耳辟辟啪啪响乱崩的哦,躲一躲,赶紧地倒入西兰花拌匀,嘿嘿;
5、沿锅边倒入搅好的调料汁一起拌匀,稍稍收汁就好啦!
干燥的秋季,吃这道鲜美的木耳西兰花最好不过了,清肺润燥,呵呵!
健康饮食网小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
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