在这样炎热的天气下，应为天气太过于炎热，吃什么都没什么食欲，想找点清淡食物来给自己解解暑消消火，那就试试洋葱茭白小炒，虽然清淡但是也非常的开胃，爽口，又有营养哦！

洋葱茭白小炒的做法：

1、备好所用食材，切洗好后备用，锅里加油将茭白先下锅炒至出味。

2、再将洋葱下锅同炒，炒至洋葱变得有点透，再加入细盐，炒至食材均匀挂味即可。家里的葱的朋友，可以再加点葱，那样子就更加棒啦。

成品图：

洋葱的适宜人群：

禁忌人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、动脉硬化等心血管疾病患者。

洋葱的功效与作用：

洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

1、杀菌，洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2、促进消化，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3、降血压降血脂，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4、防癌抗癌延缓衰老洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。

5、补钙，有助于增加骨密度防止骨质疏松。

洋葱的食用方法：

1、切洋葱前把刀放在冷水中浸一会，再切洋葱就不会刺眼睛了。

2、洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效。

3、炒洋葱的时候，洋葱很容易发软，口感不佳，如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉，就可以避免这情况，而且成菜色泽金黄，质地脆嫩。

4、烹制时在大火热油中投入切好的洋葱再加上少许白葡萄酒，不仅可防止焦糊，而且味道更鲜美。洋葱易熟，因此不宜在锅中炒制时间过长。