香菇鳕鱼的做法
[导读]:5张图片 “ 鳕鱼的营养价值真的很高,例如:鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。 鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白
5张图片
“鳕鱼的营养价值真的很高,例如:鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
记录昨天的午餐。”
食材明细
- 清淡 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
香菇鳕鱼的做法步骤
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1成品,味道甜美。
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2成品图。一个字:鲜。
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3香菇洗干净擦干水分备用鳕鱼洗干净,擦干备用。
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4鳕鱼全身擦盐,摆入香菇,然后撒上生抽,腌制10分钟。
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5大火烧开,放入,香菇鳕鱼,大火蒸七分钟即可。
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6成品,加入少许葱花,昨天的晚餐。
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7成品图竖拍来一张。
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8美图来一张。
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9远拍来一张,第一次操作,味道棒棒的。
来自 逝去的爱情 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类:
热菜
家常菜
私房菜
宴客菜
午餐
晚餐
*本菜谱为作者独家发布于,禁止其他平台或个人转载。
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