糙米茶可以增强消化系统的免疫力，养胃，多喝可以减肥。煮糙米茶的时候，注意糙米一定要炒，温度很重要。不要同时喝炒茶汤和糙米茶，效果会减半。

糙米茶在湖北也叫米茶！湖北荆门，因为夏天比较热，农民中午下班回来不能吃米饭，就以此为主食，加了康包子{国公子}！夏天炒菜家家户户& middot三十斤，吃一夏天。炒的越老，喝的越凉。胃凉了不容易多喝。可以减肥！

糙米茶具有良好的养胃健胃作用，增强消化系统的吸收功能；提高人体的免疫功能，让你摆脱疲劳、烦躁、抑郁等亚健康状态；糙米茶是最天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排出体内多余的营养物质和毒素，帮助胰腺分泌胰岛素，降低血糖。是糖尿病患者的最佳减肥饮品。糙米茶可以在超市买现成的，在家里做。今天我就教你自己做糙米茶。

配料:糙米100克，开水1000毫升

糙米茶截图:

糙米茶的实践教程:

1.首先，放一个干净无油的锅在火上。

2.关小火，倒入糙米，小火慢炒，用铲子炒不爆。

3.炒至呈褐色。将炒好的糙米茶放入碗中。

4.把水倒进锅里，煮开。

5.加入炒糙米茶。

6.立即熄火，盖上盖子，静止5分钟。

7.将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止米饭倒入，用过滤器过滤。

8.放在杯子里，糙米茶就好了。剩下的米饭可以用来煮粥或蒸米饭。

成品图:

糙米茶的练习技巧:

1.制作糙米茶的主要方法是炒制时把握好火候，用文火不断搅拌，但力度要轻柔。当颜色变黄时，停止油炸。

2.糙米茶不应与含有蛋白质的食物一起饮用，如牛奶。

3.喝的时候可以把第一次泡的茶和第二次泡的茶混合。

4.不要同时喝茶汤和糙米茶，因为效果会减半。

糙米功效分析；

糙米性甘性温，健脾养胃，补中益气，调和五脏，安神助消化吸收。糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，消除抑郁和烦躁，降低血糖，预防心血管疾病、贫血、便秘和肠癌。糙米含有最丰富的天然植物纤维，有助于排出肠道粪便，预防大肠、直肠癌和结肠癌。

这种糙米茶很简单。其实憋着热度就挺简单的。注意喝酒的时候不要和含蛋白质的食物一起喝，这样效果会大大降低。