家里煮百合南瓜浆，一定要选老南瓜。老南瓜更甜，汤更好喝，但是嫩南瓜达不到这个效果。南瓜最好切小一点，让它更熟。百合要尽量新鲜，干百合要提前泡好，不能加芋头。

接近完美的秋天，人们因为干燥而谨慎。特别是儿童会有不同程度的嘴唇干裂、皮肤干燥的症状。从自然的角度来说，太阳在消退，阴在生长，秋风凌厉，气候干燥，季节有特点！从养生的角度来说，& ldquo运行它的干燥& rdquo是秋季养生的重点。生活的基本原则是防燥、护阴、养阴、润肺。专家还建议，在儿童饮食中添加富含维生素A和维生素E的食物，可以增强儿童免疫力，改善秋季干燥症状。

保健更多的是改善和预防。在秋天的食物中，南瓜是一种财富。经过春夏日照和生长，南瓜已经成熟，积累了丰富的营养元素。南瓜含有富含维生素E、B、C和矿物质的南瓜，儿童必需的8种必需氨基酸和组氨酸，以及β；胡萝卜素可以被人体吸收并转化为维生素a，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，对维持身体的生理功能有重要作用。吃南瓜可以增强人体免疫力，改善秋燥症状，化干为和平。从药用价值来说，具有润肺益气、温中定喘、消肿通便的功效。

所以从自然的角度，从医学的角度，从养生的角度，从营养的角度，分享一下我秋天抗燥的小窍门，多吃南瓜，多受益。美丽的百合南瓜糖水送给你。祝大家周末愉快，秋天会滋润美丽到底！

配料:老南瓜约200克，芋头约100克，百合约100克，黄冰糖适量

百合南瓜糖浆的做法: 1.老南瓜去皮切丁。

2.芋头去皮切丁。

3.将纯净水放入煮沸的锅中，然后放入南瓜丁。

4.然后加入芋头丁。

5.大火煮沸后加入新鲜百合。

6.然后加入黄色冰糖，用小火煮至熟。

成品图:

百合南瓜糖浆的生产技术: 1.选老南瓜，嫩南瓜不行。

2.切成小丁，好煮。

3.百合推荐新鲜百合。

4.如果没有芋头，可以留下。

百合南瓜糖浆的营养功效； 1、护眼:富含维生素，其中富含β；胡萝卜素可以被人体吸收并转化为维生素A，其中含有类胡萝卜素的维生素A可以与蛋白质结合形成视蛋白，对眼睛健康和保护眼睛有重要作用！

2、血与美:南瓜含有一种& ldquo钴& rdquo食用后能养血，常吃南瓜，能使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性，有美容作用。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。

3.预防中风和高血压:南瓜中含有大量的亚麻子油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。治疗高血压，可以吃炒南瓜子，每日用量20 ~ 30g。

4.提高免疫力:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥各种调节作用。