西兰花拌黑木耳的做法
[导读]:3张图片 “ 黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的
3张图片
“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
西兰花拌黑木耳的做法步骤
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1食材:西兰花(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)。
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2将清洗好的黑木耳和西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。
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3用凉开水过凉。
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4然后,将过凉好的黑木耳和西兰花控干一下水分,加适量的盐。
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5加适量的酱油。
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6加适量的芝麻油。
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7调味拌匀即成。
来自 花鱼儿 的作品
使用的厨具:其他
所属分类:
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夏季食谱
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