血豆腐，是用猪血、鸡血、鸭血等为原材料加工而成的一种食物，猪血、鸭血、鸡血等大多属凉性食物，食用一定量的血豆腐就具有清热解毒的作用，同时还具有一定的补血作用。

记得小时候特别不喜欢吃它，感觉腥味太重，每当这个时候妈妈就会告诉我们，多吃血豆腐有利于身体健康哦！它有效地帮助你清理肠道中的垃圾，同时还能防治缺铁性贫血，正好我偶儿会出现缺铁性贫血症状，慢慢地就被动接受它。虽然谈不上喜欢，但也不再排斥。

现在自己也身为人母，隔段时间就会买点血豆腐回来做菜吃，每当小朋友不吃的时候就会像妈妈原来告诫我们一样告诉小朋友，除了给他讲一些血豆腐的营养价值外还会在烹饪方法上下些功夫，采取不同的制作方法，找到适合他喜欢的做法。

快手菜小油菜炒血豆腐

食材：鸭血1块、小油菜5颗、蒜5个、油适量、盐少许

小油菜炒血豆腐的做法

1、准备好食材，并清洗干净

2、鸭血切小块放锅中加水煮开后捞出备用

3、锅里倒入少许油，烧热后加入蒜末小火翻炒

4、待蒜炒出香味后，加入焯水后的鸭血一起翻炒

5、炒至鸭血变软时加入小油菜大火快速翻炒

6、炒至小油菜变色后，加入适量盐翻炒均匀出锅

小贴士

1、鸭血炒之前焯水能有效去除部分腥味

2、加入小油菜后，改大火快速爆炒出锅

健康饮食网小提示

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油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒