今天和大家分享的是煨牛肉,要说牛肉这么多做法，我最喜欢吃的就是煨牛肉。牛肉营养价值高,含丰富的高蛋白,又是低脂肪。增加免疫力的同时,又不容易长肉,爱美的美眉可以多吃!

煨牛肉

原料：窝骨筋、腱子筋5千克，酱油、食盐、大料、鲜姜、冰糖各适量，炸油1.5千克。

煨牛肉的做法

1、先将生肉用油炸，待肉收缩变黄时，立即捞出。

2、将炸过的牛肉放入事先烧开的清水里煮，同时放入酱油、食盐、大料、鲜姜。

3、然后用文火焖煮5个多小时，至汤撒肉烂。

4、再加入适量冰糖煨时少许，即可连汤带肉出锅食用。

5、煨牛肉是带汤的制品，既可冷食，也可热食，或加入山药等炖煮，是中餐的美味佳肴。

6、由于煨制时间长，又有冰糖，肉容易凝成冻，一般不宜静放过久，有条件可进行冷贮。

特点：色泽乌黑发亮，肉香浓郁，咸甜适口，肉质嫩烂，老幼皆宜。

选购技巧

1:犊牛肉呈淡玫瑰色，肉细柔松弛，肌肉间含脂肪很少，肉的营养价值及鲜味远不如成年的牛肉。母牛肉呈鲜红色，肌肉较公牛肉柔软。

2:老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。

3:南方的水牛肉，肉色比黄牛肉暗，肌肉纤维粗而松弛，有紫色光泽。脂肪呈黄色，干燥而少粘性，肉不易煮烂，肉质差，不如黄牛肉。

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效