花生是一种秋天吃的食物。味道清香爽口，很受欢迎。它富含维生素和微量元素锌，能抗衰老、改善记忆、滋润皮肤，还具有降低胆固醇的作用。

卷心菜是一种全年都可以看到的食物。它富含粗纤维，能润肠通便，帮助消化，帮助儿童生长发育。

吃粥是秋天养生必不可少的饮食习惯。吃粥容易消化吸收，不容易生气。更重要的是，吃粥可以补充干燥天气所需的水分。这种包心菜花生粥是用包心菜、花生和米饭熬制而成的粥类食品。味道鲜美，营养丰富，是一种老少皆宜的保健粥食品。

白菜花生粥实践教程:

1.米洗干净后提前泡一晚上水。

2.将浸泡好的大米放入沸水锅中，加入10倍左右的水煮沸，然后改用小火煮粥。

3.花生也是提前泡一夜水。

4.将浸泡过的花生放入蒜泥中捣碎。

5.米粥煮好了，加入花生泥，煮十分钟。

6.卷心菜洗净，切成薄片。

7.花生煮熟后，将切好的白菜放入粥中煮三分钟。

8.加入适量盐拌匀，然后关火吃。

成品图:

卷心菜花生粥的美味小贴士；

1.这种粥有很浓的花生香味，所以味道要清淡，不要放其他调味品。

2.慢慢煮粥，慢慢煮。

白菜花生粥介绍到此结束。喜欢的朋友可以试着去做。是一种清淡、美味、清香的粥，味道很好，非常适合容易上火的干燥的秋天。