吃粥是古往今来最好的滋养脾胃的方法。不仅容易消化，还容易吸收营养。还能增强人的食欲。秋天喝粥是最好的，因为秋天喝粥可以补充干燥的秋天所需的水分。此外，这种芦笋滑鸡粥还可以健脾养胃。

芦笋滑鸡粥富含纤维素、维生素、蛋白质等。，营养丰富。芦笋、玉米、鸡肉、虾一起煮做成粥，能更好的吸收，容易消化，吃起来很糯软。

芦笋滑鸡粥练习教程:

1.摘下虾线待用。

2.将嫩玉米粒洗净沥干水分。

3.锅里的水烧开，加入米饭，和洗好的玉米粒一起煮。

4.芦笋洗净，切去老根。砍下杆子，把花留在头顶。

5.鸡胸肉洗净。我喜欢用刀随意把它切成小块。形状不一定要规则。切成你喜欢的任何形状。

6.将平菇打碎成小块，洗净。将适量的盐和淀粉放入鸡片中一会儿。

7.煮到米粒开花，粥变粘。加入平菇拌匀，再煮一会。

8.平菇破碎后，将腌制好的鸡胸肉倒入锅中，然后用筷子搅拌开，让其快速煮沸。

9.加入一勺盐和适量的鸡油。

10.加入芦笋和虾。

11.煮到虾熟。

成品图:

芦笋滑鸡粥的美味小贴士；

1.建议放橄榄油或鸡油代替芝麻油。芝麻油的味道没那么新鲜。

2.如果用嫩芦笋，不需要把老根切下来全部吃掉。

芦笋的营养价值:

1.芦笋中含有的膳食纤维可以刺激食欲，帮助消化。

2.竹笋含有多种人体必需的氨基酸。经常食用对心脏病、高血压、膀胱炎、排尿困难、疲劳有一定疗效。

2.芦笋含有多种维生素和微量元素，是一种保健食品和综合抗癌食品，具有防止癌细胞扩散的作用。

芦笋滑鸡粥介绍到此结束。秋天，我们不妨从滋养脾胃开始。这种芦笋滑鸡粥是老少皆宜的美味粥，营养价值很高，值得一试。