四样猪肚汤

材料：猪肚200克，水发莲子50克，山药30克，芡实20克，薏米15克

调料：精盐6克

四样猪肚汤的做法

1、将猪肚洗净、切块、汆水；山药去皮、洗净、切片；水发莲子、芡实、薏米洗净浸泡备用。

2、净锅上火倒入水，调入精盐，下入猪肚、山药、水发莲子、芡实、薏米煲至成熟即可。

此汤功效：延缓衰老

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效