白菜鸡蛋大米粥

材料：大米100克，白菜30克，鸡蛋1个

调料：盐3克，芝麻油、葱花适量

白菜鸡蛋大米粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；白菜洗净切丝；鸡蛋煮熟后切碎。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至粥将成0

3、放入白菜、鸡蛋煮至粥黏稠时，加盐、芝麻油调匀，撒上葱花即可。

营养功效：鸡蛋中含有多种营养物质，其中铁的含量尤其丰富，能补充失血时流失的铁；白菜能缓解精神紧张，帮助保持平静的心态。此粥能有效减缓痛经症状。

煲粥特别提示：煮粥的时候放一点姜丝，味道将更好。

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