番茄炒西兰花的家常做法_详细教程_图文讲解
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大家好,我是味蕾网的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【小炒】栏目底下,今天将为大家带来的是“【番茄炒西兰花的家常做法】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:
西兰花现在已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱,所以平时还是要多吃一些,今天从冰箱里拿西兰花时看到一些圣女果,冬天气候冷吃水果的数量减少了,把水果做在菜里虽然营养会减少一些,但吃总比不吃要好,不是吗?ESp味蕾网
食材主料:西兰花250g、油适量、盐适量、水果番茄150g、蒜2瓣、生抽适量、白糖适量ESp味蕾网
步骤ESp味蕾网
1.准备一些西兰花和水果番茄,西兰花切成小朵后放水里泡洗干净备用。ESp味蕾网
2.水果番茄切成两半,蒜切片备用。ESp味蕾网
3.煮锅烧开半锅水,锅中放几滴油和一勺盐,把西兰花放入沸水锅里焯水一分钟后捞出控干水分。ESp味蕾网
4.热锅冷油,下蒜片煸炒出香味。ESp味蕾网
5.放入西兰花翻炒几下。ESp味蕾网
6.放入水果番茄翻炒几下。ESp味蕾网
7.按个人口味放入适量的盐、生抽和少许白糖翻炒均匀即可起锅。ESp味蕾网
小贴士:西兰花焯一下水可以去除残留的农药。ESp味蕾网
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