土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。nJD味蕾网

　　土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。nJD味蕾网

　　土豆居然有这么强大的功效，看来不爱土豆的我要改变一下饮食习惯了呃!nJD味蕾网

　　食材主料：土豆200g、尖椒100g、胡萝卜50g、油适量、盐适量、葱适量、酱油适量、醋适量、蚝油适量、花椒面适量nJD味蕾网

　　步骤nJD味蕾网

　　1.准备好所需食材nJD味蕾网

　　2.将土豆去皮，洗干净后，切片nJD味蕾网

　　3.将土豆片泡与清水中，以去除淀粉nJD味蕾网

　　4.尖椒洗净，切小片nJD味蕾网

　　5.将胡萝卜去皮，洗净，切片nJD味蕾网

　　6.将葱切葱花nJD味蕾网

　　7.炒锅中放油烧开后，下入葱花炝锅nJD味蕾网

　　8.将尖叫和胡萝卜放入锅中nJD味蕾网

　　9.再放入土豆品，翻炒nJD味蕾网

　　10.加入适量的花椒面，翻炒均匀nJD味蕾网

　　11.倒入适量的酱油nJD味蕾网

　　12.倒入适量的醋，少加点水，翻炒5分钟nJD味蕾网

　　13.再放入适量的盐，炒至水干nJD味蕾网

　　14.加入适量的蚝油，翻炒均匀出锅nJD味蕾网

　　小贴士：土豆爱粘锅，炒制过程中可以少加点水nJD味蕾网

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