红油手撕茄子的做法
[导读]:3张图片 “ 茄子是非常有营养的蔬菜, 可是大多数人都爱吃过油的茄子, 即使是炒食,大家也会爱放很多的油来炒茄子, 这样把茄子的营养流失了, 还增加了过多的热量。 烹饪中最
3张图片
“茄子是非常有营养的蔬菜,
可是大多数人都爱吃过油的茄子,
即使是炒食,大家也会爱放很多的油来炒茄子,
这样把茄子的营养流失了,
还增加了过多的热量。
烹饪中最健康的就是蒸食,
今天就把茄子蒸后用红油拌来着,
别有一番风味。”
食材明细
- 微辣 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
红油手撕茄子的做法步骤
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1取一个长茄子洗净。
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2切成几份,放入盘中。
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3放入锅中蒸15分钟。
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4将蒸好的茄子晾凉,然后撕成小条。
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5取适量撕好的茄子放入小碟中。
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6蒸茄子的过程中将大蒜捣一下。
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7取一小碗,放入酱油。
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8放入陈醋。
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9放入味精。
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10将调味汁淋在茄子上。
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11浇一勺辣椒油。
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12洒上捣好的蒜,即可拌匀食用。
小窍门
1 茄子最好用长茄子,长茄子蒸起来更好吃。
2 茄子蒸的时间要看自家锅的火力情况而定,蒸熟为准。
3 茄子蒸好后,盘子里的水一定要控掉。
2 茄子蒸的时间要看自家锅的火力情况而定,蒸熟为准。
3 茄子蒸好后,盘子里的水一定要控掉。
来自 刘英杰 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类:
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