芥末拌菠菜的做法
[导读]:1张图片 “ 据记载,菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬,也叫做“波斯草”,后在唐朝时由尼泊尔人带入中国 。唐代贞观二十一年(公元641年),尼泊尔国王那拉提波把菠菜从波斯拿
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“据记载,菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬,也叫做“波斯草”,后在唐朝时由尼泊尔人带入中国
。唐代贞观二十一年(公元641年),尼泊尔国王那拉提波把菠菜从波斯拿来,作为一件礼物,派使臣送
到长安,献给唐皇,从此菠菜在中国落户了。
菠菜,又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等等。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素
C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘都可以。”
食材明细
- 中辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
芥末拌菠菜的做法步骤
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1准备食材
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2菠菜择洗干净
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3切成约1.5厘米的段
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4放入沸水锅中焯熟
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5捞出入冷水中过凉
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6菠菜中加入泡好的枸杞子、芥末油、香油、精盐
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7搅拌均匀,装盘即可
小窍门
1、菠菜不要生吃,要沸水焯烫一下,去除草酸
2、芥末油的用量根据自己的口味适当调整
3、现吃现拌,不仅色泽好看,口感也最好
2、芥末油的用量根据自己的口味适当调整
3、现吃现拌,不仅色泽好看,口感也最好
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使用的厨具:煮锅
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