润肺护发双耳桂枣花莲汤

发布时间：2021-07-21 17:32:04分类：润肤阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：材料银耳 2小朵、黑木耳 5朵、桂圆干 6个、红枣 6个、红皮花生 1小把、莲子 15粒。做法 1.银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软。 2.泡发好的双耳用手撕成小块。 3.锅里

材料

银耳2小朵、黑木耳5朵、桂圆干6个、红枣6个、红皮花生1小把、莲子15粒。

做法

1.银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软。

2.泡发好的双耳用手撕成小块。

3.锅里放入足量冷水，放入双耳块。

4.红枣洗净去核，桂圆干剥掉外壳去核。

5.红枣和桂圆肉放在汤锅中。

6.干莲子用冷水泡20分钟至莲子变软。

7.如果受不了莲子的苦味，用一根牙签穿过莲子，把莲心去掉。

8.花生米和莲子放在汤锅中。

9.开大火熬煮至水开，转中火炖煮30分钟即可。

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