菜系及功效：家常菜谱

菠萝排骨材料：菠萝、排骨、蒜末、姜末 腌料： 酱油1匙、油1匙、烧烤粉适量、白糖1匙

做法：

1、排骨洗净剁成块，加入腌料，腌制30分钟入味；

2、菠萝去皮和眼，切成小块，浸泡在淡盐水中；

3、热锅入油，爆香姜蒜末，倒入排骨中火翻炒至变色，倒入菠萝炒片刻，加入适量清水(以没过排骨为准)，转大火煮沸后加入些许酱油、适量盐，加盖以中小火焖。

4、待汤汁快收干时，即可出锅。

健康饮食网小提示

菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对’肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用，则对肾炎有一定疗效。

排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能