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网站首页西红肉酱烤角瓜的做法
[导读]：5张图片 “ 低热量、低脂肪、减肥菜！ ” 食材明细 主料 低脂牛肉末 200克 西红柿 1-2颗 角瓜 1个 辅料 洋葱 2-3颗 罐装番茄酱 200克 蒜 3-5瓣 奶酪 少许 原味 口味 烤 工艺 一小时 耗时 普
5张图片
“低热量、低脂肪、减肥菜！”
食材明细
- 原味 口味
- 烤 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
西红肉酱烤角瓜的做法步骤
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1我选用的角瓜大约1尺长，小胳膊粗细，西红柿小，用了4颗，切碎，洋葱切小块，酸切末，
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2角瓜洗净，中间切开，去瓤，撒少许盐，抹匀了，放在一边，约半小时，除一下水 -
3低温热油，先倒入切碎的洋葱，炝一下锅 -
4等洋葱出了香味，有些偏黄，倒入肉末 -
5翻炒直至肉末变色，加入切碎的西红柿和蒜 -
6继续翻炒，西红柿炒软了，这个时候，基本都炒熟了，加入适量的盐和西红柿酱，加入10毫升的清水，小火咕嘟到酱粘稠 -
7角瓜，出了水，把盐洗净，使劲把角瓜肉捋一下，把水尽量挤出来 -
8角瓜放入烤盘中，用叉子，在角瓜上插一些眼儿，入味，把刚才做好的西红柿肉酱均匀的放入角瓜中，撒少许的奶酪 -
9烤箱中层，200度，烤20分钟，即可
小窍门
这里可以用茄子代替角瓜，茄子瓤可以切小块，一起炒在酱中。
最好的调味品，就是我们常用的葱姜蒜，这道菜，我只用了盐，主要是靠洋葱和蒜提味儿。
角瓜比较水，没有什么特别的味道，烤完之后，烤盘里出的水，不要倒掉，等一段时间，酱汤味儿吸到角瓜里，更有味道。
最好的调味品，就是我们常用的葱姜蒜，这道菜，我只用了盐，主要是靠洋葱和蒜提味儿。
角瓜比较水，没有什么特别的味道，烤完之后，烤盘里出的水，不要倒掉，等一段时间，酱汤味儿吸到角瓜里，更有味道。
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使用的厨具：烤炉、不粘锅
所属分类：
热菜
家常菜
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