小炒玉米笋的做法
[导读]:2张图片 “ 玉米笋具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。 玉米笋营养丰富,每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B1:0.5毫克、维生素B2:0.8毫克、维
2张图片
“玉米笋具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。
玉米笋营养丰富,每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B1:0.5毫克、维生素B2:0.8毫克、维生素C110毫克、铁6.2毫克、磷500毫克、钙374毫克,还含有多种人体氨基酸。
具有缓解低血糖,健胃消食,利尿消肿,增强免疫力,美容养颜的功效。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
小炒玉米笋的做法步骤
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1胡萝卜切花。
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2玉米笋切圆片。
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3玉米笋,荷兰豆片,胡萝卜开水中绰一下。
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4捞出控水。
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5锅内适量油烧热。
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6三色食材放入翻炒两下,半勺开水。
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7适量盐,鸡精调味儿。
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8翻匀关火盛盘。
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9成品。
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10成品。
来自 一溪月 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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